Метод Диксин Хардэсти

РазныеМетодыОтказаОтКурения

  • Метод Жданова

     

    До чего же легко попасть в сети никотиновой зависимости. Для начала это может быть просто затяжка – по целому ряду причин.

    Потом вы за компанию решите покурить сигаретку – от одной-то точно не умрете. А через месяц опять – вы ведь уже умеет курить, и пробовали и вроде как ничего страшного не произошло.

    Read More
  •  

    Ещё в мою бытность студентом медицинского института, во время многочисленных обходов и осмотров больных мне бросился в глаза тот факт, что большинство сердечников — худые люди. И многих из них связывает ещё одно обстоятельство: длительный стаж курения.Во многих медицинских исследованиях эта взаимосвязь чётко прослеживается.

     

    Ещё в мою бытность студентом медицинского института, во время многочисленных обходов и осмотров больных мне бросился в глаза тот факт, что большинство сердечников — худые люди. И многих из них связывает ещё одно обстоятельство: длительный стаж курения.Во многих медицинских исследованиях эта взаимосвязь чётко прослеживается.

    Read More
  •  

    Расстаться с сигаретой для заядлых курильщиков очень часто становится непосильной задачей.

    Даже зная, что сигареты наносят непоправимый вред организму, курильщик со стажем все равно выкуривает очередную сигарету, медленно разрушая свой организм.

     

    Расстаться с сигаретой для заядлых курильщиков очень часто становится непосильной задачей.

    Даже зная, что сигареты наносят непоправимый вред организму, курильщик со стажем все равно выкуривает очередную сигарету, медленно разрушая свой организм.

    Read More
  • С.В. Баранова — автор отечественной методики, позволяющей распрощаться  не только с курением, но и с алкоголизмом, перееданием, игроманией, интернет – зависимостью, а также помочь наркоманам и их родным в борьбе с пагубной привычкой.

    С.В. Баранова — автор отечественной методики, позволяющей распрощаться  не только с курением, но и с алкоголизмом, перееданием, игроманией, интернет – зависимостью, а также помочь наркоманам и их родным в борьбе с пагубной привычкой.

    Read More
  •  

    Многие считают курение просто привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это всего лишь вопрос волевого усилия. Это неверно.

    Во-первых, от привычек бывает очень трудно избавиться, а для многих курильщиков курение становится частью внутреннего восприятия самого себя.

     

    Многие считают курение просто привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это всего лишь вопрос волевого усилия. Это неверно.

    Во-первых, от привычек бывает очень трудно избавиться, а для многих курильщиков курение становится частью внутреннего восприятия самого себя.

    Read More
  • Метод силы воли

     

    В нашем обществе считается, что бросить курить трудно.
    Даже те книги, которые советуют бросить курить, обычно начинаются с описания, как трудно вам будет это сделать. В действительности же это до смешного легко.

     

    Read More
  •  

    Методика замещения предлагает использование заменителей сигарет и препаратов, которые борются с никотиновой зависимостью.

    Никотиновую зависимость, возникающую во время курения, помогают преодолеть различные лекарственные формы, восполняющие нехватку никотина в организме.

    Read More
  •  

     1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от вас.

    2. После того как вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

     

     1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от вас.

    2. После того как вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
Курение
не привычка, а властная потребность, которая командует человеком..
Курение
ослабляет силу мысли и делает неясным ее выражение.
Курение
"полезная" привычка. Для смерти.
 

 

Данный проект некоммерческий, т.е. не преследует ни какой материальной выгоды. Регистрация не обязательна!


Однажды я сам бросил курить и хочу поделеться этим с Вами, а вдруг .... На сайте много полезной информации которая может Вам пригодиться, ну а дальше решать Вам - стремится к тому, что задумали, или бросить эту затею и продолжать травить себя сигаретами. 
Решать только Вам...

СамыеПопулярные

  • Курение и секс

    Курение не только уменьшает желание заниматься любовью, но и существенно снижает потенцию - к такому неутешительному для заядлых курильщиков выводу пришли

    Read More
  • Какие сигареты вреднее?

    Уж и не понятно, что вы ожидаете услышать в ответе на этот вопрос и главное, зачем вы его ищите.
    Потому

    Read More
  • Правда и мифы о курении

    Кино и плакаты на улице насыщены роликами и картинками, на которых красивые, свободные и счастливые люди рекламируют сигареты. Создается впечатление,

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3

Online

Сейчас 7 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

 

Многие считают курение просто привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это всего лишь вопрос волевого усилия. Это неверно.

Во-первых, от привычек бывает очень трудно избавиться, а для многих курильщиков курение становится частью внутреннего восприятия самого себя.


Во-вторых, курение — это не просто привычка, это определенная форма наркотической зависимости. Табак содержит никотин, один из сильнейших известных ядов, который в сельском хозяйстве используется как инсектицид. После проникновения сигаретного дыма в легкие никотин попадает в мозг уже через семь секунд. Он обладает довольно широким спектром действия: повышает частоту пульса, кровоток, концентрацию сахара в крови, способствует более легкой возбудимости коры головного и среднего мозга, а также оказывает расслабляющее действие на периферические мышцы и снижает периферический кровоток. У заядлых курильщиков никотин включен в метаболизм, их организм приспосабливается к этому веществу. Именно поэтому вы должны быть готовы к неизбежным неприятным ощущениям при отказе от курения. Обычно «ломка» длится от 48 до 72 часов. Это может быть слабый озноб или жар, возможен кашель. Все это происходит потому, что организм возвращается к норме, и значит, отказ от курения проходит успешно. Не бойтесь неприятных ощущений, их просто нужно пережить. Для снижения интенсивности этих ощущений можно прибегнуть к заместительной терапии – использовать никотиновый пластырь или жевательную резинку.

Вот основные рекомендации

1. Определите день и час, когда вы бросите курить. Не курите больше или меньше до выбранного времени – просто перестаньте курить именно в тот день и час, который вы для себя определили. Не раньше, но и не позже.

2. Никому не говорите о том, что бросаете курить. Не ждите ни от кого ни похвалы, ни поддержки. То, что вы решили – это ваш личный подарок самому себе, так что навряд ли кто-нибудь сможет по достоинству сможет оценить ваши намерения. Помните: вы это делаете только для себя и это ваш выбор. Так что на вопрос: «Ты бросил курить?», ответьте чем-нибудь вроде: «Может, когда-нибудь и брошу». 2. Не игнорируйте свое желание курить. Если вы выкуривали 40 сигарет в день, будьте готовы к тому, что желание закурить будет возникать у вас 40 раз на день. Если же это желание не возникает, значит, вы подавляете свои настоящие желания. Не делайте этого! Вам обязательно должно захотеться курить 40 раз в день. Так что если почему-то не хочется, придется захотеть. Вернее, признаться себе в этом, так как с неосознанными желаниями справляться гораздо сложнее. Не пытайтесь отмахнуться от своего желания курить — оно все равно найдет лазейку в сознании. Лучший способ преодолеть любую трудность — полностью осознать ее.

3. Помните, что возможность выбора у вас есть всегда. Каждый раз, когда вам захочется выкурить сигарету, признавайтесь себе в этом. Не старайтесь обмануть себя! Но скажите себе: «Я хочу курить. Но сейчас выбираю не курить». У вас всегда остается выбор – закурить или нет, но в каждый конкретный момент выбирайте не курить. Главное — делать этот выбор все 40 раз в день. Постепенно желание закурить будет возникать реже и вскоре совсем пропадет.

4. Как и раньше, носите с собой сигареты и зажигалку — вы всегда будете уверены в том, что у вас действительно есть выбор. Помните, что никто не собирается отнять у вас сигареты и лишить вас возможности выбора. Когда у человека отнимают что-то желанное, он неизбежно испытывает чувство лишения, которое ведет к озлобленности и раздражительности. Вы тоже, бросив курить, испытаете такое чувство. И когда это случится, остановитесь и скажите себе: «Никто не отнял у меня сигарет, так что возможность выбрать у меня есть. Я могу курить. Я хочу курить. Но сейчас я выбираю не курить».

5. Живите исключительно настоящим моментом и не пытайтесь планировать того, что случится через 5 минут. Отказывайтесь от курения только именно сейчас, а не навсегда.

6. Каждый раз, когда вы решите именно сейчас не курить, думайте о преимуществах отказа от этой вредной привычки, вспомните, какой ущерб здоровью она наносит.

7. Не заменяйте курение ничем. Иначе это тоже будет подавление желания, а этого делать нельзя! Чтобы бросить курить, совсем не нужно есть больше или чаще обычного, жевать резинку или сосать леденцы, не надо дольше спать или употреблять алкогольные напитки сверх обычной нормы. Не стоит грызть ногти или семечки, придумывать себе лишнюю работу или занятие, отвлекающее от курения. Все это ни к чему. И, если заметите, что делаете что-либо, не свойственное вам, честно признайтесь себе: «Мне вовсе не нужна никакая замена курению. Все, что я хочу, это курить». И пусть появится желание курить — вы знаете, как поступить в таком случае.

8. Не меняйте привычного образа жизни из-за отказа от курения. Не пытайтесь сразу стать спортсменом или фанатом здорового образа жизни. Вы всего лишь бросаете курить, не более. Так что не перегибайте палку, откажитесь только от курения, а все остальное отложите на потом.

9. Часто можно услышать рекомендацию избегать ситуаций, провоцирующих курение. Этого делать не стоит. Если чашечка крепкого кофе всегда напоминает вам о сигарете — это замечательно! Пейте кофе, и пусть вам до смерти хочется курить. Вы умеете выбирать и сделаете правильный выбор.

10. Помните главное: одна затяжка — и все пропало! Какие бы проблемы не возникали в жизни, не курите! Курение само по себе не решает абсолютно никаких проблем. А отказ от курения не прибавит вам новых и не ухудшит старые, если таковые имеются. Всегда имейте это в виду, и, если случаются какие-нибудь неприятности или возникают проблемы, они не должны служить извинением того, что вы опять закурили. Ведь курение — это привычка, и одна-единственная сигарета даже через 5 лет может ее возродить. Об этом нужно помнить всегда. Как и о том, что у вас всегда есть выбор.

Несмотря на то, что курение табака является сильной психологической привычкой и формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. К примеру, в Великобритании число курящих за последние 10–15 лет сократилось примерно на 10 000 000 человек. А это означает, что каждый день курить бросает почти 2 000 человек!

Автор : btamedia

КакБросилиДругие

  • Как я бросила курить

    Я бросила курить после примерно такого же стажа. Правда где-то пачка в день улетала. Меня ломало недели две, и то

    Read More
  • Мои достижения

    Я сейчас не курю около 3 недель. И каждый раз когда в голове появляются мысли - покурить. (А мысли или желание

    Read More
  • Курила 8 лет

    Точно с таким же настроем бросила курить. Курила 8 лет. Как оказалось, отказаться было отнюдь несложно.
    Хотя и недавно бросила,

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3

Книги

  • Мне очень нравится курить... но я бросаю! +

    Иопп А. - Мне очень нравится курить... но я бросаю! - 2012

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3

НашиДрузья

Заходите к друзьям нашего сайта!

Блог  http://sirtaki.hol.es/  http://greekmuzik.16mb.com/

Бесплатный хостинг  Отделка в москве  http://mp3greek.hol.es/